Jak ułożyć dietę bezmięsną?
@bodhisattva no to skoro trenujesz to zwiększyło się zapotrzebowanie na białko
Jak ułożyć dietę bezmięsną?
@bodhisattva mi pomogło liczenie kalorii na aplikacji w telefonie żeby się upewnić, że odpowiednio dużo sobie dostarczam, jeżeli to twój początek z byciem wege to nawet przy odpowiedniej ilości mikro i makro to możesz odczuwać głód, bo układ pokarmowy jest przyzwyczajony do większego obciążenia przez mięso