Pour celles et ceux qui dorment avec des ronfleu(ses/rs), comment faites-vous pour ne pas être réveillé(e)s?
Pour celles et ceux qui dorment avec des ronfleu(ses/rs), comment faites-vous pour ne pas être réveillé(e)s?
Tout est dans le titre.
Ma copine ronfle assez fort environ un soir sur deux.
J'ai essayé de m'habituer au bruit, mais ça me tient juste éveillé toute la nuit.
J'ai tenté les bouchons d'oreilles, mais je n'en ai trouvé aucun assez confortables, soit ils tombent, soit ils me maintiennent éveillés pour l'inconfort.
Du coup ma solution pour l'instant c'est de partir dans la chambre d'amis quand ça devient vraiment trop insupportable, ce qui est pas mal mais pas non plus idéal.
Avez-vous d'autres techniques?
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Au passage, j'ai un pote qui est un gros ronfleur, au final il y a eu un diagnostic d'apnée du sommeil, depuis il dort avec un masque à la Dark Vador.
Ca pourrait être une option à creuser ha ha
Même ça ça fait du bruit alors c'est plus régulier donc c'est plus simple de dormir à côté mais c'est pas la panacée non plus..
C'est clair, après j'ai l'impression qu'un ronronnement continu et moins fort que les ronflements pourrait déjà être une amélioration.
Enfin là l'intérêt ce serait surtout l'apport en oxygène continu à ma copine
Si on supporte les bouchons d'oreille ça règle le problème, mais ça fait quand même du bruit oui
Sinon plus pratique, il y a l'orthese sur mesure. Apparament ça marche bien mais il faut l'utiliser régulièrement https://www.cabinet-dentaire.fr/ronflement-et-orthese/
Intéressant, merci beaucoup!