Wenn ich los laufe sehe ich auf die Uhr und merke mir die Zahlen, die ich da sehe. Wenn ich zurückkomme sehe ich wieder auf die Uhr, ziehe von der Uhrzeit die Startzeit ab (im Kopf) und merke mir dann wie lange ich gelaufen bin. Beim nächsten Mal genau so, dann kann ich vergleichen. Ziel ist, möglichst lange (also mehr Strecke) zu laufen.
Aktuell noch mit meiner alten Garmin Forerunner 45. Wollte sie aber bald mal austauschen gegen ein neueres Model. Die Daten landen auf Strava wegen der sozialen Komponente und zum Auswerten auf Runalyze. Habe auch eine Zeitlang Tredict ausprobiert, aber bin dann doch bei Runalyze geblieben.
Also ich nutze eine Garmin instinct 2 und bei intensiverem Training noch einen Polar h10 Brustgurt dazu. Wegen der Garmin bin ich im Garmin Connect ökosystem gelandet...