j'étais explosé hier. 22h00 j'étais un zombie , 23h je me suis couché en mode endormissement instantané.
je me suis réveillé fatigué a 5h10 du matin sans possibilité de me rendormir.
nique ce corps
C'est vraiment frustrant quand on essaie de perdre de poids. Depuis le début de mois j'ai commencé à réduire ce que je mange et à faire de sport. Normalement selon mes calculs je dois perdre 400g/semaine. Au début je voyais ma progression mais maintenant ça m'arrive même de gagner 400g d'un jour à un autre.
De coup je me demande si mes calculs de calories sont faux, mon corps s'adapte ou je commence à ganger de muscles. Mais aucune des ces hypothèse ne peut être vérifiée d'une manière fiable.
J'ai appris que l'huile est très calorique, 900kcal/100g contre 350 pour le riz. Je savais que les frites font grossir mais je n'ai jamais fait le lien.
Au début je voyais ma progression mais maintenant ça m’arrive même de gagner 400g d’un jour à un autre.
Attention aux données day to day 400g, selon ce que tu stocke dans ta vessie et tes intestin ça ne se voit pas. Rajoute qu'une balance perso c'est pas un instrument de précision. (Bon après te ment pas si la moyenne monte d'une semaine sur l'autre c'est pas la balance qui déconne)
Et bon courage
Obligatory : Pas un pro de santé.
le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc si tu fais du sport, la perte de poids ne sera peut être pas visible, donc faut pas se décourager. Faut manger équilibrer (facile à dire lol), mais les légumes verts c'est bon, pas trop de viande (surtout pour le climat 🙂) et boire beaucoup d'eau (1.5L par jour c'est correct).
Sinon comme coupe-faim, je mange parfois quelques amandes, mais faut pas en abuser non plus parce que c'est assez calorique, genre 2-3, et boire de l'eau.
Oui je sais que le muscle pèse plus lourd mais il y aucun moyen fiable pour vérifier que j'ai gagné de muscle.
Je mange déjà équilibré et deux fois par jour et je n'ai pas faim entre les repas.
Calculer ta perte de poids par jour c'est pas une super idée, il vaudrait mieux prendre la moyenne d'une semaine sur l'autre, ou bien tu te pèses une seule fois mais tu fais bien gaffe que ce soit le matin après être allé aux toilettes (ou avant, mais c'est mois avantageux)
Il me semble pas que tu sois concerné, mais les personnes réglées peuvent des variations de poids assez nettes en fonction des hormones. C'est long mais sur la durée tu vas y arriver !
C'est moi ou le spam version physique avec des enveloppes prépayées ça n'arrive plus ? Il y a encore 7-8 ans j'en recevais assez pour faire une collection que je remplissais de publicités pour renvoyer le truc le plus lourd possible à l'expéditeur indélicat.
Ils ont dû avoir suffisamment de gens qui faisaient ca et pas assez qui renvoyaient des documents remplis.
J'en reçois un peu, mais moins qu'avant effectivement
- bonjour, quelqu’un a-t-il récupéré le cache cou de Raphaël ? Il ne l’avait pas en partant de l’école hier soir. Il est en polaire grise et son nom est dessus. *Include petite pique à l’attention de la maîtresse qui ne l’a pas pas mis dans le bon sac a dos. *
25 notifications pour l’instant pour dire que personne ne l’a vu.
Ca doit rendre fou ce truc
Surtout quand Raphaël c’est le p’tit con qui pousse ton gamin à l’école. T’espères juste qu’il va s’étrangler avec son cache cou.
J'aimerais voir si les bas-vote sont public sur mbin, donc bas-votez moi ce commentaire ou bien je vous chante du Patrick Sebastien (Tiens d'ailleurs il est pas mort lui ?)
Normalement ils ne sont pas visibles, mais j'ai bas-voté à cause de la menace
Ils ne le sont pas, ils l'étaient à un moment donné mais les devs de Lemmy ont demandé à ce que ce soit modifié pour que les gens ne puissent pas s'en servir pour savoir qui bas-votait quoi
